毒舌痞子的543日記

因為 ,
大家決定用無言的抗議,
直到part III上檔 ....

對咩，怎麼這次沒人猜啊～ T_T
to 路人A，恭喜你的小抄有用咧～ bingo. ^^
to 各位，感謝啦 今天已經去找醫生了，下星期就知道結果啦～

無線軌跡球的用處是，可以把手整個放在腿上都可以用滑鼠。不過部分軌跡球用久了，姆指會痛~~~

【李映琪／馬偕醫院物理治療師】

處理業務用電腦、打報告用電腦、聊天時也用電腦上網……，使用電腦的族群愈來愈廣，因姿勢不良造成的手部累積性傷害，也愈來愈常見。或許您對「腕隧道症候群」這個名詞並不陌生，但卻可能沒有警覺到它已悄悄上身了。

腕隧道位於手掌下緣接近腕關節處（圖一），其內通過正中神經、血管、肌腱及一些韌帶。腕隧道的大小是固定的，若因肌腱或韌帶受傷發炎、腫脹，就會壓迫到正中神經。

由於正中神經掌管手掌及手指三指半的區域（拇指、食指、中指及一半的無名指），若這些區域出現麻感、疼痛及無力感，就是相當典型的腕隧道症候群。

初期症狀可能會侷限在手部，較嚴重的時候疼痛會延伸到前臂，連握拳或用手拿東西都會出現困難。

通過腕隧道的相關組織會發炎，常見原因就是過度使用，電腦打字輸入、用筆寫稿、彈奏樂器等，這些工作的從事者是最常發生腕隧道症候群的族群。

一般來說，腕隧道症候群的保守治療，以增加手部血液循環及減少組織的發炎為原則。急性期（不動的時候就能感覺到症狀），建議停止同樣的工作兩個禮拜，讓手部得到充分的休息。

改正錯誤的工作姿勢，可避免復發，工作時注意保持腕關節與前臂呈水平一直線（圖二），手腕下彎或上翹都是增加腕隧道壓力的原因（圖三）。例如選擇及使用滑鼠時，太大或過高的滑鼠都容易使手腕上翹，呈不良姿勢。

腕隧道症候群是累積性傷害，電腦使用者鍵盤輸入及按壓滑鼠鍵宜輕柔，減少肌腱發炎機率。手指肌肉主要是相當精細的小肌肉，很容易因為過度用力造成傷害。

另外，工作時適度休息，也是避免傷害的一大重點。休息時儘量讓肌肉放鬆，不再維持同樣的姿勢與動作。若工作連續半小時持續同一個姿勢，應有二至三分鐘休息，可做一些手腕伸展動作（圖四）及手部張握動作（圖五），增加末端血液循環。

靈巧的雙手帶給人類許多方便，人類卻因為雙手使用率增加，出現了不少手部的傷害。腕隧道症候群可藉以上的方法預防，不要讓它惱人的症狀影響了您的工作。

【2005/07/22 聯合報】

由上至下，圖一腕隧道、圖二正確的工作姿勢、圖三不正確的姿勢、圖四手腕伸展動作、圖五手部張握動作
http://forum.audiclub.com.tw/uploads/post-3-1122262151.jpg

第一次留言，

不是很懂車，不過Google了一下，竟然找到類似角度的照片，
因而得到答案，就好像考試看小抄一樣。

同一個角度的照片：
http://www.lanciamontecarlo.net/Montecarlo/Gallery_44_07.html

車名應該就是Lancia Montecarlo，不過我發現好像沒人在猜耶。

什麼是滑鼠肘啊?
我只聽過滑鼠腕的...

前一陣子已經換囉，現在可是熟練的很呢，左右鍵還不用對調唷～

換左手用滑鼠吧!

謝謝建議啦，不過我收藏過3~4隻 trackball,都是大家極力推薦的，什麼Mcally, 羅技金星 水星(都是不知所謂的無線軌跡球，不知道軌跡球要無線的幹嘛)
用了還是差不多，手還是痛到不行...

換軌跡球吧，對我來說有用喔。